E' uscita la terza puntata del nostro podcast dal titolo: Oltre lo stress, capire e prevenire il burnout.
In questa puntata affrontiamo uno dei temi più attuali e diffusi: lo stress sul lavoro. Come si manifesta? Quando diventa un problema? E soprattutto, cosa possiamo fare concretamente per gestirlo nella quotidianità?
Attraverso un’intervista con Silvia Bertolotti, psicologa e psicoterapeuta, esploriamo il ruolo della mindfulness come strumento pratico e accessibile per interrompere il “pilota automatico” e creare piccoli spazi di consapevolezza anche nelle giornate più intense.
In questo episodio scoprirai:
- Cos’è davvero lo stress lavorativo e come riconoscerlo
- Perché non è lo stress il problema, ma la sua continuità
- Come la mindfulness può aiutarti a gestire i momenti di maggiore pressione
- Una breve pratica guidata, semplice e utilizzabile subito, anche sul lavoro
Prenditi qualche minuto per fermarti, respirare e ritrovare uno spazio dentro lo stress, senza doverlo eliminare. Puoi ripetere la pratica in qualsiasi momento: prima di una riunione, dopo una mail complessa o quando senti che la tensione aumenta.
ASCOLTA ORA!
Youtube: Oltre lo Stress, Episodio 3 - Trovare spazio nello stress: una pausa di consapevolezza al lavoro
Spotify: https://open.spotify.com/episode/6NQreoiukW3QEclpDmBIRY?si=FkDpBEKuSTukqjd3__k1yg
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