MINDFULNESS IN AZIENDA

Obiettivi

Questo corso nasce dai protocolli internazionali di mindfulness e compassion, tra cui l’MBSR sviluppato da Jon Kabat-Zinn. Integra approcci scientifici e pratiche esperienziali pensate per i contesti organizzativi.

Gli obiettivi del corso sono: sviluppare consapevolezza, gestione dello stress e regolazione emotiva per migliorare benessere e performance; potenziare concentrazione, resilienza e qualità delle relazioni professionali; favorire una cultura organizzativa più collaborativa, etica e sostenibile.

Contenuti

• Introduzione alla mindfulness e ai suoi principi fondamentali.
• Gestione dello stress e regolazione emotiva attraverso pratiche consapevoli. 
• Consapevolezza del corpo e del respiro per aumentare presenza e lucidità.
• Mindfulness nella comunicazione e nelle relazioni professionali.
• Sviluppo di resilienza e capacità di affrontare il cambiamento.
• Compassion e gentilezza come leve per migliorare clima e collaborazione.
• Applicazioni della mindful leadership in contesti organizzativi.

• Esercizi, meditazioni guidate e pratiche per integrare la consapevolezza nel lavoro quotidiano.

Il percorso prevede 8 incontri settimanali, ciascuno della durata di 2 ore, svolti in presenza oppure online.
Tra una sessione e l’altra i partecipanti riceveranno indicazioni per pratiche autonome: queste attività settimanali rappresentano una parte essenziale del processo formativo.