STRESS AND TIME MANAGEMENT

DESTINATARI

Manager, team leader e, in generale, tutti coloro che desiderano acquisire maggiore consapevolezza emozionale e gestire il proprio tempo e stress attraverso metodi pratici applicabili alla propria quotidianità professionale

OBIETTIVI

• Acquisire strumenti pratici per ottimizzare la gestione del tempo, gestire più efficacemente i  task e valutare la priorità degli obiettivi
• Imparare a riconoscere i segnali di stress e a gestire l’emotività in situazioni professionali di ansia

PROGRAMMA

1. I driver personali: le spinte e la gestione del tempo
2. Il concetto di priorità, urgenza e importanza
3. I ladri di tempo
4. Il principio di Pareto
5. La gestione dello stress: definizioni di eustress, distress e ansia
6. La teoria dell’elastico: insorgenza e danni da stress
7. Tecniche per la gestione dell’ansia

METODOLOGIA

Il corso è strutturato con un focus particolare sulle esperienze dei partecipanti. Verranno somministrati questionari di autovalutazione i cui risultati verranno discussi con una metodologia principalmente induttiva. Verranno inoltre utilizzati video per rafforzare l’apprendimento dei concetti.